Een rustig momentje…
Maak een avondroutine die het makkelijker maakt om je telefoon weg te leggen.
Kleine, praktische hulpmiddelen voor het moment
waarop jij de dag wilt afbouwen.
Maak een routine, kies je gewenste bedtijd en geef jezelf op tijd een herinnering.
Ontdek de app Echte appschermen met voorbeeldgegevens. De weergave verschilt per versie.Je routine hoeft niet perfect te zijn.
Begin met een klein plan dat bij jou past.
Epicnap richt zich op slaapuitstel: later naar bed gaan dan je van plan was. De app brengt routines, herinneringen, ontspanning en inzicht in je bedtijdgewoontes samen.
Je kunt routines, herinneringen, ademhalingsoefeningen en zelfrapportages zonder smartwatch gebruiken. Slaapinformatie kan, afhankelijk van je apparaat en toestemming, uit gekoppelde gezondheidsgegevens of schattingen op je telefoon komen. Dat zijn geen klinische slaapmetingen.
Je vindt Epicnap voor iPhone in de App Store en voor Android op Google Play. Beschikbaarheid en functies verschillen per apparaat en regio. De avondplanner op deze website kun je ook zonder de app gebruiken.
Ja. Met de avondplanner maak je een kleine avondroutine. De ademhalingspagina biedt een rustig begeleid moment. Voor beide heb je geen Epicnap-account nodig.
Een routine om op terug te vallen. Een moment om te vertragen.
Wat meer ruimte voor rust.
